Stress is een alomtegenwoordig onderdeel van het moderne leven. Of het nu gaat om de opvoeding van onze kids, deadlines op het werk, huishoudelijke verantwoordelijkheden of persoonlijke uitdagingen, we hebben allemaal te maken met stressvolle situaties. En in … Lees verder
Het is geen geheim dat voldoende water drinken essentieel is voor een goede gezondheid. Maar kende je al deze voordelen al? 1. Hydratatie van de huid: Voldoende water drinken helpt om je huid gehydrateerd te houden, waardoor het … Lees verder
Welkom in de tropenjaren, waar ouderschap en chaos samenkomen in een wervelwind van verantwoordelijkheden en slapeloze nachten. Midden in deze rollercoaster kan het behouden van een sterke band met je partner een ware uitdaging zijn. Ik kan er … Lees verder
Zelfcompassie, een beetje als die warme knuffel die je jezelf geeft op de moeilijke momenten. Het is niet alleen lief zijn voor anderen, maar ook voor jezelf. Als moeder ben je zo druk bezig met het zorgen voor … Lees verder
Ken je dat gevoel wanneer je na een stressvolle werkdag eindelijk de kinderen naar bed hebt gebracht en je jezelf betrapt terwijl je de kast opentrekt, op zoek naar troost in allerlei ongezonde snacks? Dat is wat we … Lees verder
Controle In ons dagelijks leven streven we vaak naar controle. We willen grip hebben op situaties, mensen en zelfs onze gedachten. Maar soms is het juist het loslaten van die controle en het accepteren van de realiteit zoals … Lees verder
Laat ik voorop stellen dat het voor een gelukkig leven natuurlijk belangrijk is om vooral vaak JA te zeggen. We overpeinzen onze acties vaak te veel en zijn bang om uit onze comfortzone te komen, waardoor we soms … Lees verder
Heb jij ook het gevoel elke week weer voor dezelfde uitdaging te staan: wat ga ik in hemelsnaam koken voor het avondeten? En sta je regelmatig in de supermarkt zonder enig idee wat je eigenlijk nodig hebt? Dat … Lees verder
“Ik doe geen krachttraining want ik wil toch zeker geen bodybuilder lichaam krijgen!”. Dat is wat ik altijd dacht en ik denk velen met mij. Maar niks is minder waar! Krachttraining voor vrouwen blijkt een onmisbare bondgenoot in … Lees verder
Het vinden van leuke en actieve activiteiten om samen met je kinderen te doen, kan een geweldige manier zijn om quality time door te brengen en tegelijkertijd fit te blijven. Hier zijn 10 ideeën om jullie in beweging … Lees verder