Als drukke moeder heb je waarschijnlijk niet altijd de tijd voor lange sportsessies. Gelukkig is er een oplossing: High-Intensity Interval Training (HIIT). Deze vorm van training combineert korte, intense inspanningen met rustperiodes en kan in slechts enkele minuten … Lees verder
Ik moet je wat bekennen: ik dacht altijd dat rode kool alleen maar gekookt op tafel kwam, net zoals mijn moeder dat vroeger deed, met een appeltje voor de zoete touch. Maar jongens, wat had ik het mis! … Lees verder
Sluit je aan bij de minimalistische revolutie met MamiVitaal. Ervaar hoe minder bezit leidt tot meer geluk, innerlijke rust, en een leven vol betekenis. Waarom minimalisme? Stel je een leven voor zonder overvolle kasten, zonder de last van … Lees verder
Welkom bij de club van mensen die vaak meer zin hebben in Netflix dan in een zweetsessie in de sportschool! Baal je van jezelf dat je geen motivatie hebt om te sporten? We hebben een paar goede tips … Lees verder
Welkom nieuwe mama’s! Na negen maanden vol verwachting, een onvergetelijke bevalling en een wenperiode met je kleintje is het tijd om jezelf weer op te bouwen en je lichaam sterker te maken. Een van de gebieden die speciale … Lees verder
“Jouw enige recht is het aanrecht” Ondenkbaar toch, dat scholing vroeger voor ons vrouwen niet was weggelegd en dat we geen carriere mochte nastreven?! Wat ben ik onze voorgaande generaties dankbaar dat ze gestreden hebben voor onze rechten. … Lees verder
Al jarenlang is dit mijn favoriete ontbijtrecept voor de dagen waarop ik minder koolhydraten wil eten. Het lijkt soms wel alsof je verdwaalt in een doolhof van adviezen over wat je ’s ochtends wel of niet zou moeten … Lees verder
Wie ben ik en wat ik wil in het leven? Het zijn vragen die mij regelmatig bezighouden. Soms kan het lastig zijn om je onzeker te voelen over deze kwesties, en je af te vragen of je wel … Lees verder
Moeder worden is het mooiste dat me is overkomen, en gelijk het zwaarst. Ik weet nog goed dat toen ik mijn oudste dochter in mijn buik had, hoe ik fantaseerde over het perfecte moederschap. Hoe ik altijd mijn … Lees verder
We kennen het allemaal: het begin van het jaar komt eraan en we zitten vol goede voornemens. We beloven onszelf om gezonder te eten, vaker te sporten, minder te drinken, beter te slapen, noem maar op. Maar na … Lees verder