Juliette

Perfectionisme lijkt op het eerste gezicht een deugd: wie wil er nu niet het beste uit zichzelf halen? Maar onder de oppervlakte schuilt vaak iets veel diepers: angst, zelfkritiek en een diepe behoefte aan controle. In dit blog … Lees verder

Er was een tijd dat ik dacht dat ‘nee’ zeggen gelijkstond aan afwijzen. Aan mensen teleurstellen. Aan niet voldoen. Dus zei ik ja – vaak. Tegen verzoekjes waar ik eigenlijk geen ruimte voor had. Tegen verwachtingen die me … Lees verder

Veranderen is moeilijk, maar wat als ik je vertel dat het ook anders kan? Dat je gewoontes kunt aanpassen zonder jezelf te overweldigen? Het geheim zit in kleine stapjes. Door je gedrag stap voor stap aan te passen, … Lees verder

Als moeder en schrijver van Mami Vitaal ben ik altijd op zoek naar manieren om mijn mentaal en lichamelijk welzijn te verbeteren. Een tijdje geleden stuitte ik op EFT (Emotional Freedom Techniques), ook wel bekend als tapping. Zelf … Lees verder

Mijn man ontdekte een aantal maanden geleden bij toeval de boeddhistische monnik Shi Heng Yi. Het bijzondere van deze monnik is dat hij geboren en getogen is in Duitsland, op een Ducati Monster rijdt, maar ook een toegewijde … Lees verder

De laatste tijd ben ik geïnteresseerd geraakt in het fenomeen “retreats”. Het lijkt me een prachtige manier om me een aantal dagen terug te trekken en deze tijd volledig te besteden aan mijn eigen groei en welzijn. Als … Lees verder